Nel mondo frenetico di oggi, l’intelligenza emotiva è una qualità sempre più preziosa: si tratta della capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri.
Il primo passo verso il cambiamento è la
consapevolezza
Se non siamo consapevoli di ciò che abbiamo nella nostra vita, di ciò che funziona bene e di ciò che non va, come possiamo cambiare ciò che non ci piace e valorizzare ciò che già apprezziamo?
Praticare la consapevolezza (o mindfulness) è lo strumento più potente che abbiamo per il cambiamento.
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