CHE AFA FA ! VADE RETRO NERONE !

 

COME DIFENDERSI DAL CALDO 

1-Non uscire nelle ore più calde ( tra le 11 e le 18 ).

2- Migliorare l’ambiente domestico ( schermatura delle finestre

 esposte a sud e a sud-ovest con tende.....aria condizionata 25-27

 gradi ...con cautela ).

3-Bere molti liquidi: Bere molta acqua ( almeno 1, 5 litri al giorno )

 e mangiare frutta fresca è una misura essenziale per contrastare gli

 effetti del caldo.

4-Ridurre l’assunzione di bevande contenenti caffeina, evitare bevande alcoliche

5-Fare pasti leggeri

6-Vestire comodi e leggeri, con indumenti di cotone, lino...possibilmente color bianco 

7-In auto, ricordarsi di ventilare l’abitacolo prima di iniziare un viaggio.

8-Evitare l’esercizio fisico nelle ore più calde della giornata.

9-Offrire assistenza a persone a maggiore rischio (come gli anziani che vivono da soli) .

10-Dare molta acqua fresca agli animali domestici ( che sono una grande compagnia )e lasciarla in una zona ombreggiata