UNA BANANA AL GIORNO TOGLIE IL MEDICO DI TORNO

 

Siccome i medici della mutua ( come si chiamavano elegantemente una volta ) scarseggiano e siccome la sanità ospedaliera è malata ....occorre che ci pensiamo noi stessi alla nostra salute .

Ecco allora un alimento che contribuisce positivamente alla nostra salute : la BANANA .

Una al giorno ( meglio se due ) -Anche fritte !

Infatti due banane al giorno contengono :

210 Calorie
900 mg Potassio (24% RDA)
54 g Carboidrati (18% RDA)
2 g Fibra alimentare (24% RDA)
28 g Zucchero
6 g Proteine ​​(4% RDA)
Inoltre inclusa è una percentuale dell’indennità giornaliera raccomandata per questi nutrienti vitali:
2% di vitamina A
34% di vitamina C
2% di ferro
40% di vitamina B6
16% di magnesio

POTASSIO 

Ogni cellula del corpo richiede il potassio per generare una carica elettrica per funzionare correttamente, quindi è in realtà uno dei nutrienti più importanti.

 Oltre a mantenere una frequenza cardiaca sana, il potassio rilascia anche insulina quando necessario per regolare la glicemia.

SODIO 

 Il sodio e il potassio lavorano insieme per controllare l’ipertensione..

VITAMINA C

Per ridurre al minimo il rischio di cancro, segui una dieta sana ricca di frutta e verdura fresca perché ottieni la tua dose giornaliera di nutrienti essenziali senza aggiungere sale, zucchero, coloranti alimentari o conservanti chimici. Poiché le banane sono ricche di vitamina C, che aiuta a combattere i radicali liberi, sono particolarmente benefiche.
La fibra di banana aiuta anche a regolare la salute dell’apparato digerente e riduce il rischio di cancro del colon-retto.