ANNO NUOVO STRESS VECCHIO ? DA NON SOTTOVALUTARNE I SEGNALI

 

Il nostro organismo, se non riusciamo ad arginare la situazione, prima o poi ci presenta il conto e lo fa sotto forma di disturbi che possono coinvolgere diverse parti del corpo: dalla pelle ai capelli, dallo stomaco all’intestino, dai muscoli alle unghie, ecc.

E’ importante  imparare ad “ascoltarci di più” e non ignorare la presenza di sintomi che potrebbero essere ricondotti allo stress.

12 possibili sintomi di stress

1. Dolori muscolari: le zone più colpite sono schiena, collo e mascella
2. Caduta dei capelli: se quando fai il bagno, ti spazzoli o passi la mano tra i capelli noti una grande caduta è probabile che, all’origine del problema, vi sia un alto livello di stress fisico ed emotivo.
3. Diarrea: lo stress altera il sistema digestivo. Il corpo quando si è troppo nervosi o ansiosi produce adrenalina e altri ormoni che, a loro volta, vanno a scompaginare stomaco e intestino.
4. Stitichezza: in alcuni casi è il contrario, lo stress provoca costipazione.
5. Psoriasi: questa malattia infiammatoria della pelle che provoca arrossamenti, desquamazione e prurito può avere origine o comunque peggiorare in caso di stress.
6. Dermatite o orticaria: quando si è nervosi è possibile veder comparire
7. Unghie sfaldate o fragili: anche le unghie possono risentire di una condizione di stress prolungata. Possono sfaldarsi, avere righe o punti bianchi.
8. Forfora: lo stress si può riversare anche sul cuoio capelluto generando problemi di forfora.
9. Disturbi del sonno: quando si ha un alto livello di cortisolo, il corpo rimane vigile ed è difficile addormentarsi.
10. Estrema stanchezza: può capitare che anche se non svolgiamo attività pesanti ci sentiamo sempre stanchi, addirittura già appena svegli la mattina
11. Cattiva memoria: in alcuni casi possiamo dimenticarci dove abbiamo messo lo chiavi o altri oggetti, oppure lasciamo il fuoco acceso e usciamo, ecc. Questo può accadere perché il cortisolo generato dallo stress riduce l’attività dell’ippocampo del cervello.
12. Maggiore irritabilità: lo stress fa generare meno dopamina (ormone del benessere) e poiché vi è un deficit di questo ormone, qualsiasi situazione può farci perdere il controllo.                                                                                        Ne esiste qualcuno riconoscibile ? Dato che alla lunga stress e piccoli disturbi possono trasformarsi in qualcosa di più serio, cerchiamo di allentare un po’ la tensione facendo sport, meditando o praticando yoga, passeggiando nel verde o trovando altre valvole di sfogo.