A 70 ANNI CORRI CHE TI FA BENE

 

Studio effettuato in Italia .Cominciare a 70 anni a svolgere una regolare attività fisica può aiutare a proteggere il cuore negli anni successivi. 

Non c’è bisogno di grandi sforzi: bastano 20 minuti al giorno di allenamento per allontanare le probabilità di sviluppare malattie cardiache come lo scompenso cardiaco nei decenni successivi.

I ricercatori hanno cominciato a effettuare le prime valutazioni della salute dei partecipanti tra il 1995 e il 1997, con una dettagliata anamnesi,  una serie di esami del sangue e indagini ecografiche. Il check up è stato ripetuto a distanza di 4 e 7 anni.

Chi aveva aumentato il livello di attività fisica o si era mantenuto attivo nel tempo, indipendentemente dal sesso, aveva avuto un rischio minore di malattie cardiovascolari. Chi invece aveva ridotto l’attività fisica aveva aumentato le probabilità di sviluppare malattie cardiache. La più maggiore riduzione del rischio è stata osservata per i nuovi casi di malattia coronarica e insufficienza cardiaca in tarda età. Non è stata osservata alcuna associazione significativa tra attività fisica e ictus. L’attività fisica che assicura i benefici maggiori è quella di intensità media-vigorosa di durata tra i 20 e i 40 minuti svolta quotidianamente.