DORMIRE POCO ...RISCHIO OBESITA'

Basta perdere qualche ora di sonnoper alcuni giorni di fila, e il risultato non sarà solo di avere occhiaie in evidenza e meno energia, ma soprattutto di guadagnare peso.

 Così, per gli adulti che dormono meno di cinque, sei ore a notte, cresce il rischio dell’obesità. Lo stesso si verifica per i bambini, per i quali la media notturna di sonno per rimanere in salute si alza a dieci ore. Il motivo per cui dormire poco fa ingrassare è da ricercare nel fatto che, anche se si bruciano più calorie mentre si è svegli, in questo modo si finisce per mangiare molto di più - soprattutto carboidrati - rispetto alle persone che dormono otto o nove ore per notte.