VIVERE FINO A 120 ANNI? IL SEGRETO VIENE DAL GIAPPONE

Jiroemon Kimura

Lo sapevate che l'uomo può vivere oltre i 120 anni?
A dimostrarlo è la donna più longeva d i sempre che nel 1997 si è spenta all'età di 123 anni.
Oggi il più vecchio è Jiroemon Kimura che il 20 aprile scorso ha compiuto 114 anni.
E gli ultracentenari sono in costante aumento: in Italia ogni 6/7 anni raddoppia il loro numero.
Ma quali sono i segreti per arrivare a spegnere più di 100 candeline?
Per esempio Jiroemon Kimura

seguirebbe uno stile di vita basato su 5 antiche regole giapponesi:


1) 28 ALIMENTI SANI AL GIORNO
 Infatti all'organismo servirebbe un apporto energetico basato sull'integrazione di vari cibi.
In particolare, secondo la tradizione giapponese si dovrebbero consumare 7 porzioni di frutta e verdura al giorno; 7 di cereali integrali; 2 prodotti a base di soia; pesce più volte a settimana; poca carne.
Dispongono quindi di oltre 206 cibi diversi, con una media di 28 al giorno  (il 78 % di origine vegetale). Da sottolineare l'utilizzo di molte spezie e la presenza immancabile del tè verde.


2) MANGIARE POCO
E' una regola confuciana: mai riempire lo stomaco oltre l' 80%. Una dieta leggere infatti agisce sulle sirtuine (proteine antietà), diminuisce il colesterolo, favorendo quindi la scomparsa dei rischi legati alle malattie cardiovascolari. Senza esagerare però! Il digiuno completo fa male. Infatti il corpo incomincerebbe a "mangiare" se stesso, partendo dai muscoli.


3) RISPETTARE GLI ANZIANI
Fare ayakaru  (toccare su una spalla gli anziani) porterebbe foruna. Si pensa infatti che toccando un vecchio si possa beneficiare della sua fortuna e longevità. Così poi gli anziani si sentono importanti e apprezzati.


4) AIUTARSI A VICENDA
Se qualcuno è in difficoltà bisogna aiutarlo. Tra l'altro gli scienziati hanno dimostrato che il mutuo soccorso non solo allunga la vita, ma protegge dalle malattie.


5) ESERCIZIO FISICO
Camminare e fare esercizio fisico tutti i giorni a tutte le età. In Giappone gli anziani fanno attività fisica anche a 90 anni.